Gestação não pode ser sinônimo de constipação

Gestação não pode ser sinônimo de constipação

Lembrem-se que o Microbioma do bebê começa a ser formado dentro do útero Materno!

Cuidar do intestino da gestante é preciso!

Algumas medidas e hábitos alimentares auxiliam nesse processo:

✔️ Ficar atenta à quantidade de água ingerida!

✔️ Fazer uso de sucos verdes em jejum 15 minutos antes do café da manhã! Existem alguns concentrados à base de Clorophila do Trigo ou Gramínea da cevada orgânicos excelentes (lojas de produtos naturais)!

✔️ Aumentar o consumo de frutas e alimentos laxantes  como: mamão, abacate, farelo de aveia, sementes de chia, ameixa seca cozida.

✔️ O óleo de coco também é excelente! Use-o em saladas ou adicione-o em vitaminas ou sucos!

✔️ O kefir é um alimento probiótico (detalhes em #KefirByAndreiaFriques) que também pode ser utilizado em vitaminas ou junto com frutas!

Assista aqui meu vídeo completo sobre o KEFIR!

✔️ Converse com seu nutricionista sobre a possibilidade da suplementação de probióticos para essa fase!

Conheça aqui as minhas melhores dicas de alimentação para bebês e crianças!

By @andreiafriques

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