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Nele, você vai aprender mais sobre alimentação e nutrição, sobre as diferentes fases da gestação, comportamento e desenvolvimento infantil, prematuridade, a como se preparar emocional e fisicamente para uma gravidez, a lidar com a dor da perda e encontrar caminhos para a superação e também a administrar melhor os tantos sentimentos que fazem parte dessa "deliciosa prova de fogo" que é gerar uma vida.

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  • Férias: ô época pra bagunçar tudo!! 😅⠀ ⠀ Não adianta: nossos filhos vão dormir até mais tarde, vão ter mais acesso a alimentos diferentes durante os passeios e vão querer abusar das guloseimas ao longo do dia em casa... ⠀ ⠀ Será mesmo que vale a pena liberar geral nessa época? 🤔⠀ ⠀ Sou a favor da MODERAÇÃO. Pode abrir exceções? Pode! Desde que sempre feito com consciência. ⠀ ⠀ 👉 A criança precisa entender que as férias são um período diferente em que essas exceções serão concedidas, mas que não vão se tornar um hábito!⠀ ⠀ 👉 Para quem tem filhos menores de 2 anos de idade, aí o ideal é que a rotina não se altere! Crianças pequenas precisam comer nos horários certos e não devem consumir açúcar, sucos de caixinha, chocolates, fast food,etc.⠀ ⠀ 👉 De olho na despensa! Seu filho estará em casa por mais tempo...evite abarrotar a geladeira de guloseimas e refrigerantes. ⠀ ⠀ 👉 Barraquinhas e comida de rua merecem atenção, já que existe o risco de contaminação.⠀ ⠀ 👉 De tudo pode, um pouco! Seu filho quer comer algo que não é tão saudável? Opte por uma porção menor e avalie o melhor momento para oferecer! ⠀ ⠀ ✅ Opte por frutas fatiadas, sanduichinhos e sucos naturais! E claro, muita ÁGUA. ⠀ ✅ Inclua seu filho na preparação dos lanches para despertar seu interesse em alimentos saudáveis!⠀ ⠀ Quer conhecer opções de lanches muito nutritivos e fáceis de fazer? ⠀ ⠀ Siga em #receitasbyandreiafriques 📘⠀ ⠀ #Nutricaomaternoinfantil #cuidado #lanchesaudavel #saude⠀ ⠀
  • WAFFLE SAUDÁVEL 🥞💕⠀ ⠀ Criançada de férias? Quer uma receita INCRÍVEL para fazer que elas vão adorar? ⠀ ⠀ Segue abaixo 👇⠀ ⠀ 📝 Ingredientes:⠀ ⠀ - 1 xícara de: água ou leite de coco caseiro;⠀ ⠀ - 1 colher de sobremesa de fermento em pó;⠀ ⠀ - 1 colher de sopa de óleo de coco⠀ ⠀ - 3 ovos;⠀ ⠀ - 1 xícara de farinha (farinha de tapioca, farinha de trigo integral fino, farinha de coco, farinha de arroz ou farinha de castanhas ou amêndoas);⠀ ⠀ - 1 colher de sopa de açúcar mascavo ou de coco.⠀ ⠀ 🌀 Bata no liquidificador TODOS OS INGREDIENTES.⠀ ⠀ ✔ Eu sempre vario as farinhas: vou fazendo testes e vendo as que a gente gosta mais! ⠀ ✔Às vezes substituo o açúcar, adoçando a massa com banana ou tâmara ou outra fruta.⠀ Ponha na máquina de waffle até dourar e crescer!⠀ ⠀ 💟 Rendimento: 4 waffles⠀ ⠀ ⭐ SUGESTÕES DE RECHEIO: Geleia sem açúcar, banana, maçã cozida com canela, pasta de amendoim sem açúcar e manteiga ghee. ⠀ ⠀ 🚫 Lembrando que menores de 02 anos não devem comer açúcar!⠀ 📍 Esta e outras receitas serão ensinadas na prática, no MEU CURSO:⠀ ⠀ 💕 LANCHEIRA SAUDÁVEL BY ANDREIA FRIQUES 💕⠀ Quer ser avisado de quando o curso for lançado? ⠀ ⠀ ACESSE O LINK no meu PERFIL!⠀ ⠀ #lancheirasaudavel #byandreafriques #nutricaomaternoinfantil #saude #cuidado⠀
  • Está claro no meio científico e mais que confirmado na nossa experiência clínica que a promoção da SAÚDE DO BEBÊ começa BEM ANTES do início da gestação!⠀ ⠀ A futura mamãe PODE e DEVE programar seu corpo através da adoção de um estilo de vida saudável, da adequação do seu peso, da modulação do seu MICROBIOMA INTESTINAL!⠀ ⠀ Está pensando em engravidar? 💕⠀ ⠀ ✅ Adeque seu peso para a faixa da normalidade!⠀ ✅ Adeque seu percentual de gordura corporal e de massa magra para a faixa de normalidade!⠀ ✅ Trate seu intestino: constipação, diarréias frequentes, são sinais de que algo "está errado"!⠀ ✅ Acostume-se a alimentar-se de "comida de verdade"!⠀ ✅ Fuja dos alimentos processados!⠀ ✅ Hidrate-se!⠀ ✅ Fuja do sedentarismo!⠀ ✅ Procure o profissional da sua confiança, faça um check-up e tome as vitaminas/suplementos que estão deficientes no seu corpo!⠀ ✅ Cuide de suas emoções, perdoe! ⠀ ✔ Ainda NÃO ESTÁ GRÁVIDA? ⠀ Então corre, PREPARE-SE! A saúde do seu bebê começa AGORA! ⠀ Leia mais sobre o assunto em meu livro NUTRIÇÃO MATERNO INFANTIL 👉🏼👉🏼👉🏼 Vocês podem adquiri-lo na @saraivaonline 📖⠀ By @andreiafriques ⠀ ⠀ #gravida #gestacao #maternidade #alimentacaosaudavel #nutricaoinfantil #nutricaomaternoinfantil
  • Importante alerta da nossa 👉🏼@doutorapediatra ・・・ Essa doença (ou síndrome) mão-pé-boca está bem frequente nessa época do ano. Vamos entendê-la melhor? .Primeiramente, é uma virose. "Ahhh mas tudo é virose!!" Pois é, essa é mais uma. . .Causada pelo Coxsackie vírus essa doença geralmente causa febre nos primeiros dias e em seguida os bebês/crianças já param de comer devido ao aparecimento de lesões aftosas na boca. Também aparecem lesões bolhosas principalmente em mãos e pés, por isso o nome da doença, mas surgem/podem surgir lesões em outras partes do corpo tb. . .Comidinhas ou bebidas ácidas, quentes ou salgadas são muito rejeitadas. Prepare-se para uma semana alimentar bem tensa. Porém atente-se para manter a hidratação da criança (água, suco, água de coco, leite..) e oferecer o que ela aceitar, principalmente mais geladinho, que a aceitação é melhor. . . . Geralmente a doença dura em torno de uma semana e remete sozinha sem necessidade de remédios específicos por ser viral. Usa-se apenas paliativos quando necessários: antitérmicos, antiinflamatórios, antialérgicos... . .Transmissão fecal-oral ou por contato direto. Resumidamente, colocou na boca a mãozinha ou objeto contaminado, pegou. E alguém aí tem algum bebê que não coloque tudo na boca??! 🙄 Então.. É fácil entender o porque dessas viroses se disseminarem tanto. . . Prevenção (tentativa rs): lavar bem as mãos antes e depois de pegar a criança. E também sempre manter o hábito de higiene da lavagem das mãos após o uso do banheiro tanto nas crianças quanto adultos. Parece óbvio mas nunca é demais frisar. .Postado por 👉 @doutorapediatra
  • Quando seu bebê completa 6 meses, iniciamos a fase da "alimentação complementar", ou seja, a introdução de alimentos junto da amamentação. Essa introdução deve ser realizada de uma forma lenta, aos pouquinhos, sem forçar e sem estresse 🙏 . . Sei bem que existem outras formas de iniciar essa introdução e que muitas mamães sentem-se inseguras quando ouvem da prima, da vizinha, da amiga da irmã que isso deve ser feito "assim ou assado" 😓 . . Abaixo está um tipo de orientação que dou em consultório para uma introdução com frequências adequadas de alimentação. 👉 É claro: cada mãe e cada bebê são únicos e adaptações podem ser feitas à este roteiro, ok? . . 👶 6 MESES COMPLETOS: Escolha um horário da manhã e comece a oferecer uma fruta amassadinha por dia (1 pêra pequena, 1 maçã pequena, 1 kiwi médio, 2 unidades de banana prata, 4 colheres de sopa de abacate são algumas sugestões) . 👶 6 MESES E 1 SEMANA: Mantenha a oferta da fruta da manhã, e inicie o almoço (as quantidades variam conforme caso individual, mas o ideal é conter alimentos dos principais grupos: proteína, carboidrato e vitaminas na forma de leguminosas e verduras) . . 👶 7 MESES COMPLETOS: Mantenha a oferta da fruta da manhã, do almoço e acrescente uma segunda fruta no período da tarde! . 👶 7 MESES E 1 SEMANA em diante: Mantenha a oferta de fruta pela manhã, almoço, fruta à tarde e inicie a oferta do jantar seguindo as mesmas orientações para a preparação do almoço. . 💙 Ah, o seio materno deve ser oferecido nos horários intermediários conforme a necessidade de cada criança, não existem regras rígidas a respeito disso. . . Sugiro um intervalo de duas a três horas entre as refeições para que o bebê possa sentir fome e ganhar motivação para comer 😉 . . No meu livro: Nutrição Materno Infantil - Um guia imprescindível para o período pré gestacional ao primeiro ano”, falo detalhadamente sobre essa fase! Vocês conseguem adquiri-lo pela @saraivaonline . . ❗️Acompanhem 👉🏼 @andreiafriques . . #nutricaomaternoinfantil #introducaoalimentar #cuidado #nutricao
  • Uma das maiores angústias de qualquer mãe é ver nosso filho sofrendo com cólicas! 😔⠀ ⠀ Se a gente pudesse trocar de lugar com ele, trocaria na hora!! 💔⠀ ⠀ ✋ Mas calma: pra combater as danadas, é preciso entender mais sobre elas! ⠀ ⠀ As cólicas nos bebês começam por volta do 15° dia de vida e podem perdurar por 3 meses ou mais. . ⠀ ⠀ 👀 A principal causa é o fato de seu aparelho digestivo ainda ser IMATURO o que leva a movimentos descordenados e acentuados do trato intestinal, que ocasionam a dor. ⠀ ⠀ No entanto, as cólicas também podem surgir devido à:⠀ ⠀ ➡ Ingestão de ar - Enquanto o bebê mama ou mesmo quando o bebê chora muito, acontece o aumento na ingestão de ar que fica "preso" no intestino.⠀ ⠀ ➡ Intolerância à lactose – Diarreia, dor e inchaço na barriga como principais sintomas que surgem geralmente após 30 minutos a 2 horas depois de ingerir leite. É devido a deficiência de lactase que é a enzima que digere o leite.⠀ ⠀ ➡ Alergia ao leite de vaca.⠀ ⠀ ➡ Agitação - Os bebês quando expostos a ambientes ruidosos e agitados, podem ficar desconfortáveis e com medo, o que pode causar ou piorar cólicas.⠀ ⠀ ➡ Alimentação da mãe - Alguns alimentos ingeridos pela mãe podem, por vezes, provocar cólicas no bebê. Geralmente, os mesmos alimentos que provocam gases na mãe também são os que provocam no bebê. ⠀ ⠀ Por isso vale a pena avaliar os alimentos ingeridos nas últimas 24h para ajudar a entender a relação de causa e efeito entre as cólicas e alimentação materna.⠀ ⠀ 🙏 Se as cólicas persistirem, o profissional que acompanha a criança deve ser consultado e o auxílio de um nutricionista materno infantil é muito útil para a estruturação de uma dieta saudável e adequada para a mãe do bebê!⠀ ⠀ #nutricaomaternoinfantil #saude #nutricao #cuidado #amamentacao ⠀ ⠀
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