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Nele, você vai aprender mais sobre alimentação e nutrição, sobre as diferentes fases da gestação, comportamento e desenvolvimento infantil, prematuridade, a como se preparar emocional e fisicamente para uma gravidez, a lidar com a dor da perda e encontrar caminhos para a superação e também a administrar melhor os tantos sentimentos que fazem parte dessa "deliciosa prova de fogo" que é gerar uma vida.

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  • Bom dia com um pouco, do muito, que estamos vivendo nesses dias de férias , em família, na Bahía. Hoje fomos de cuscuz com leite de coco, tapioca e muito mais. Estou compartilhando tudo no #Stories dando dicas para quem está vindo ou pensando em vir por aqui {Deixei salvo nos destaques em Férias de Julho 1 e 2}. Porque estar com eles é sempre a melhor parte! Obrigada Senhor! ❤️ . #ResortsByAndreiafriques
  • A gravidez é uma "prova de fogo deliciosa" 😊 Aprendemos tanto sobre nós mesmas e sobre o que é ser humano... com aquele serzinho que está crescendo ali na nossa barriga, dia após dia. . . E parece que não é só nosso bebê que cresce, não. Cresce também nosso amor pelas pequenas coisas, pelos pequenos momentos... nossa tolerância, nossa compaixão. . Cresce nossa motivação, nossa vontade de ser melhor e de melhorar tudo ao nosso redor! 💓💓 . . Mais do que gerar uma vida, acho que acabamos gerando a vida em si: essa experiência maluca, desafiadora, difícil... e que no fim sempre nos mostra que tudo valeu a pena! . . ❗️❗️Marquem suas amigas gravidinhas: bem vindas meninas, a esse lugar de AMOR! . By 👉🏼 @andreiafriques . . #gravidez #cuidado #saude #obstetricia . Siga 💕👉 @andreiafriques . . #byandreiafriques
  • Sabia que o leite materno supre absolutamente TODAS as necessidades do bebê até os 6 meses de vida, INCLUSIVE quanto à hidratação? 😯⠀ .⠀ Para os bebês em amamentação exclusiva, o recomendado é a introdução do consumo de água apenas a partir dessa idade, junto da introdução alimentar.⠀ .⠀ 🤱 Ah! Aqui é muito importante que a MAMÃE mantenha uma boa hidratação, ok? ☝⠀ .⠀ Já para aqueles que utilizam a mamada de leite JUNTO da fórmula, uma pequena quantidade de água pode ser oferecida entre as mamadas. Geralmente, quanto maior a quantidade da fórmula em relação ao leite, maior será esse consumo de água.⠀ .⠀ Por fim, os bebês que por algum motivo apenas utilizam a fórmula necessitarão de um pouquinho mais de frequência no consumo: a cada mamada.⠀ .⠀ "Mas E QUANTO de água?" 💦💦⠀ .⠀ Isso irá depender... do seu bebê! Do peso, da saúde e até do clima do local onde você mora (por exemplo em climas mais quentes ou secos essa necessidade pode aumentar). .⠀ .⠀ 👶 👍 Observe o xixi! Ele está clarinho? O bebê faz mais de 6 vezes ao dia? Se a resposta for sim é um bom indicativo de que ele está bem hidratado.⠀ .⠀ ✋ Caso esteja com a urina bem amarela, com cheirinho forte, pode ser oferecida uma quantidade maior de água ou mesmo de leite materno, caso possível. .⠀ .⠀ 💧 Para os bebês que só mamaram no peito até os 6 meses, na introdução alimentar, o ideal seria começar a oferecer a água em pequenos copinhos de vidro!⠀ .⠀ Já para os que utilizam mamadeira, existem opções de copinhos para facilitar essa introdução.⠀ .⠀ 💧 Copo de transição: você pode encontrar uma infinidade de modelos, dos mais variados tipos, bicos de silicone, bico rígido, com alcinha, etc. .⠀ 💧 Copo 360: esse é muito legal também porque simula um copo tradicional mas sem o risco de virar a água! Ótimo para passeios.⠀ .⠀ By 💌 @andreiafriques⠀ .⠀ ⠀ #introducaoalimentar #nutricaomaternoinfantil #byandreiafriques #maternidade #cuidado
  • E AGORA? PODE OU NÃO PODE? 🤔⠀ ⠀ Ao contrário do que muita gente ainda pensa, o ovo, em sua totalidade, PODE e DEVE ser iniciado na INTRODUÇÃO ALIMENTAR. 💕⠀ ⠀ É partir dos 6 meses de vida que você pode adicionar o ovo na dieta de seu filho, exceto para os casos que se tem diagnóstico de Alergia Alimentar (esses devem ser avaliados e orientados individualmente).⠀ ⠀ ✔ Segundo os Guias de conduta Americano, Europeu e Brasileiro, a introdução TARDIA do ovo, AUMENTA O RISCO DE ALERGIA A ESSE ALIMENTO!⠀ ✔ Quando iniciado após os 9 meses esse risco aumenta em 1,5 vezes!⠀ ✔ Quando iniciado após os 12 meses de vida, esse risco aumenta em 3 vezes!⠀ ⠀ (Fonte: *Kull et all, 2006/ Koplin JJ, et all, 2010)⠀ ⠀ Portanto, mãos à obra!⠀ ⠀ Afinal, ele é gostoso, super nutritivo, fácil de oferecer à criança (cozido, em forma de omelete picadinha, mexidinho com temperos naturais)! ⠀ ⠀ 💡Lembrando que: 📝⠀ ⠀ ✔ A gema deve ser bem cozida para evitar o risco de contaminação por Salmonella;⠀ ✔ O ovo pode substituir a carne na papinha e/ou comidinha; .⠀ ✔ NÃO colocamos SAL na comidinha do bebê até próximo a 01 aninho;⠀ ✔ Geralmente recomendamos oferecê-lo ao bebê cerca de 3 vezes na semana!⠀ ⠀ Siga essas recomendações, e se necessário, busque o auxílio de um profissional nutricionista materno infantil!⠀ ⠀ ADICIONE SAÚDE NA ALIMENTAÇÃO DE SEU FILHO! 👩⚕️💞⠀ ⠀ Marque a mamãe que precisa saber disso!⠀ ⠀ #nutricaomaternoinfantil #nutricao #saude #introducaoalimentar #cuidados
  • Férias: ô época pra bagunçar tudo!! 😅⠀ ⠀ Não adianta: nossos filhos vão dormir até mais tarde, vão ter mais acesso a alimentos diferentes durante os passeios e vão querer abusar das guloseimas ao longo do dia em casa... ⠀ ⠀ Será mesmo que vale a pena liberar geral nessa época? 🤔⠀ ⠀ Sou a favor da MODERAÇÃO. Pode abrir exceções? Pode! Desde que sempre feito com consciência. ⠀ ⠀ 👉 A criança precisa entender que as férias são um período diferente em que essas exceções serão concedidas, mas que não vão se tornar um hábito!⠀ ⠀ 👉 Para quem tem filhos menores de 2 anos de idade, aí o ideal é que a rotina não se altere! Crianças pequenas precisam comer nos horários certos e não devem consumir açúcar, sucos de caixinha, chocolates, fast food,etc.⠀ ⠀ 👉 De olho na despensa! Seu filho estará em casa por mais tempo...evite abarrotar a geladeira de guloseimas e refrigerantes. ⠀ ⠀ 👉 Barraquinhas e comida de rua merecem atenção, já que existe o risco de contaminação.⠀ ⠀ 👉 De tudo pode, um pouco! Seu filho quer comer algo que não é tão saudável? Opte por uma porção menor e avalie o melhor momento para oferecer! ⠀ ⠀ ✅ Opte por frutas fatiadas, sanduichinhos e sucos naturais! E claro, muita ÁGUA. ⠀ ✅ Inclua seu filho na preparação dos lanches para despertar seu interesse em alimentos saudáveis!⠀ ⠀ Quer conhecer opções de lanches muito nutritivos e fáceis de fazer? ⠀ ⠀ Siga em #receitasbyandreiafriques 📘⠀ ⠀ #Nutricaomaternoinfantil #cuidado #lanchesaudavel #saude⠀ ⠀
  • WAFFLE SAUDÁVEL 🥞💕⠀ ⠀ Criançada de férias? Quer uma receita INCRÍVEL para fazer que elas vão adorar? ⠀ ⠀ Segue abaixo 👇⠀ ⠀ 📝 Ingredientes:⠀ ⠀ - 1 xícara de: água ou leite de coco caseiro;⠀ ⠀ - 1 colher de sobremesa de fermento em pó;⠀ ⠀ - 1 colher de sopa de óleo de coco⠀ ⠀ - 3 ovos;⠀ ⠀ - 1 xícara de farinha (farinha de tapioca, farinha de trigo integral fino, farinha de coco, farinha de arroz ou farinha de castanhas ou amêndoas);⠀ ⠀ - 1 colher de sopa de açúcar mascavo ou de coco.⠀ ⠀ 🌀 Bata no liquidificador TODOS OS INGREDIENTES.⠀ ⠀ ✔ Eu sempre vario as farinhas: vou fazendo testes e vendo as que a gente gosta mais! ⠀ ✔Às vezes substituo o açúcar, adoçando a massa com banana ou tâmara ou outra fruta.⠀ Ponha na máquina de waffle até dourar e crescer!⠀ ⠀ 💟 Rendimento: 4 waffles⠀ ⠀ ⭐ SUGESTÕES DE RECHEIO: Geleia sem açúcar, banana, maçã cozida com canela, pasta de amendoim sem açúcar e manteiga ghee. ⠀ ⠀ 🚫 Lembrando que menores de 02 anos não devem comer açúcar!⠀ 📍 Esta e outras receitas serão ensinadas na prática, no MEU CURSO:⠀ ⠀ 💕 LANCHEIRA SAUDÁVEL BY ANDREIA FRIQUES 💕⠀ Quer ser avisado de quando o curso for lançado? ⠀ ⠀ ACESSE O LINK no meu PERFIL!⠀ ⠀ #lancheirasaudavel #byandreafriques #nutricaomaternoinfantil #saude #cuidado⠀
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