Nutricionista materno infantil

Vamos fazer a diferença nessa geração?

Conheça mais sobre a Andreia
Curso Lancheira Saudável by Andreia Friques

Como preparar uma lancheira rápida, prática e repleta de saúde para seu filho.

Saiba Mais

Clube Andreia Friques

Junte-se ao Clube Andreia Friques gratuitamente e receba uma fantástica seleção de conteúdos exclusivos para mamães, gestantes, tentantes e mamães de anjos no céu, assim como eu.

Vamos juntas? <3

Pós Graduação - Nutrição Materno Infantil na Prática Clínica e Ortomolecular

Pós Graduação coordenada pela Andreia Friques na FAPES

Palestra Gratuita

Como se tornar uma mulher vencedora

Como programar nossa vida, nossa saúde física e emocional para cuidar melhor de nós mesmas e da nossa família. Você pode assistir nossa palestra gratuitamente, basta informar seu nome e email no quadro ao lado

Assistir Palestra

Perfil no Instagram

Siga nosso perfil para receber informações diárias sobre nutrição.

  • 😱 11 anos! Meu Deus, como o tempo voou!!! Parece que foi ontem e você já está assim, quase do meu tamanho. Que coisa, que louco, que lindo isso! . 16/01/19, escrevo emocionada por tudo que você é e também por tudo que eu me tornei depois de você! . . Porque a MATERNIDADE é isso: uma coisa inexplicavelmente linda, complexa e simples... algumas vezes ela pode até parecer “difícil”, mas sempre será doce, suave! Ela nos ensina mais que qualquer outra experiência nessa vida e o mais importante: aprendemos a dar valor ao que realmente importa! . Filho, eu te abençoe hoje e sempre no nome de Jesus, Senhor das nossas vidas, quem me deu você! Que seus passos sejam cuidadosamente guiados por Ele! Que você tenha saúde e paz e que seja feliz, muito feliz! . Te amo! E obrigada “apenas” por existir! AF🌷 . #Maternidade #Mae #Pai #Filhos #Vida #Live #HappyBirthday #Gratidão
  • A tão esperada hora chegou!! 😍 De curtir o nosso bebê juntinho do peito, de sentir aquele calorzinho bom ☺⠀ ⠀ Só que para muitas mães, essa fase tão natural acaba se tornando um grande sofrimento! 😓 ⠀ ⠀ ❣ Tudo é novidade e mesmo para mamães de segunda viagem, a amamentação será sempre diferente de um filho para outro! ⠀ ⠀ 👇Por isso, fique atenta para os 7 pontos a seguir que podem criar obstáculos para você curtir esse momento com tranquilidade: ⠀ ⠀ 1⃣ Não receber orientação adequada sobre Aleitamento Materno durante a gravidez, já na primeira consulta. Quanto mais informação e mais cedo, melhor! 👍⠀ ⠀ 2⃣ Não receber o suporte adequado na MATERNIDADE! É bem comum que serviços não forneçam o apoio que a mãe precisa e acabam estimulando a oferta precoce da fórmula...sem necessidade! Preste atenção!⠀ ⠀ 3⃣ Falta de apoio da família. 📢Atenção papai, titia, vovó: nesse momento a mãe precisa mais do que nunca de carinho e paciência! ⠀ ⠀ 4⃣ Esquecer de descansar. 😴 A rotina de visitas e a aquela vontade de bancar a "super mulher" não podem ficar no caminho do seu sono, mamãe!! ⠀ ⠀ 5⃣ Palpiteiros de plantão e seus conselhos "maravilhosos". É aquela velha frase né? "Se conselho fosse bom... a gente vendia!" 😒 ⠀ ⠀ 6⃣ Pensar que toda amamentação é fácil e que se a sua não for... algo está errado. É muuito comum que os 3 primeiros meses sejam mais difíceis. Não desista, busque apoio! Amamentar vale a pena, até a última gota! 💪 ⠀ ⠀ 7⃣ Não cuidar da hidratação 💦 A mãe precisa ingerir cerca de 3 a 4 litros de líquidos por dia (vale água, sucos naturais, chás de frutas...). É a matéria prima do leite! Espalhe garrafinhas de água pela casa, dá muito certo 😉 ⠀ ⠀ Conta pra mim: qual foi sua maior dificuldade na fase da amamentação? 🤔 ⠀ ⠀⠀ Sei que juntas, vamos mais longe! ⠀ ⠀ 💞 @andreiafriques ⠀ ⠀ ⠀⠀ #gravidez #amamentacao #gestacao #maternidade #amamentacaobyandreiafriques
  • Vamos lá para o que eu penso; ⠀⠀ ⠀⠀ 🍍 Quando a gente fala de suco, é claro que estamos falando daquele feito da fruta natural! ⠀⠀ ⠀⠀ 💢 Oferecer suco de caixinha para seu filho é algo que eu realmente não indico, já que a quantidade de açúcar e aditivos presentes na maioria desse tipo de produto não fazem bem algum!!⠀⠀ ⠀⠀ Para sucos naturais, o que vale é o de sempre: tudo pode, com moderação e sabedoria. ⠀⠀ ⠀⠀ 🍉💦 Sucos podem ser ótimas opções para manter a criança hidratada, especialmente durante dias mais quentes, para companhar o lanche escolar (já quer eles brincam demais no recreio e à vezes não param para tomar água).⠀⠀ ⠀⠀ 💪 Além disso, são boas fontes de nutrientes e vitaminas! ⠀⠀ ⠀⠀ 😯 Mas aqui atenção: o ideal é fazer o suco integral, sem peneirar usando frutas mais doces com as mais ácidas dispensando a adição de açúcar. Além disso, incentive o consumo da fruta in natura, que contém as importantes FIBRAS que diminuem a velocidade da absorção da FRUTOSE (açúcar da fruta) no organismo. ⠀⠀ Além de promover o contato da criança com a textura, cor, cheiro, etc. próprios da fruta inteira! ⠀⠀ ⠀⠀ Bom saber 👉 A recomendação da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria) é que sucos sejam oferecidos apenas após o 1º ano de idade da criança, como parte de um lanche.⠀⠀ ⠀⠀ Tudo é questão de moderação e equilíbrio 🍃⠀⠀ ⠀⠀ Quer saber mais sobre alimentação saudável numa parte muito importante da rotina do seu filho: o lanche escolar? ⠀⠀ ⠀⠀ 👆👆 Acesse o link que está na minha BIO e vem aprender comigo a preparar uma lancheira rápida, prática e repleta de nutrientes! Lá também explico como enviar o suco natural de maneira super prática.⠀⠀ ⠀⠀ Eu acredito que podemos fazer a diferença nessa geração. E você? 💟 ⠀⠀ ⠀⠀ @andreiafriques ⠀⠀ ⠀⠀ #nutricaomaternoinfantil #nutricao #saude #cuidado #lancheirasaudavel
  • A gravidez é uma "prova de fogo deliciosa" 😊 Aprendemos tanto sobre nós mesmas e sobre o que é ser humano... com aquele serzinho que está crescendo ali na nossa barriga, dia após dia. . . E parece que não é só nosso bebê que cresce, não. Cresce também nosso amor pelas pequenas coisas, pelos pequenos momentos... nossa tolerância, nossa compaixão. . Cresce nossa motivação, nossa vontade de ser melhor e de melhorar tudo ao nosso redor! 💓💓 . . Mais do que gerar uma vida, acho que acabamos gerando a vida em si: essa experiência maluca, desafiadora, difícil... e que no fim sempre nos mostra que tudo valeu a pena! . . ❗️❗️Marquem suas amigas gravidinhas: bem vindas meninas, a esse lugar de AMOR! . By 👉🏼 @andreiafriques . . #gravidez #cuidado #saude #obstetricia . Siga 💕👉 @andreiafriques . . #byandreiafriques
  • Domingo com eles no Plant St Market conhecendo mais da cultura e do povo de Winter Garden! Que delícia de lugar! Tá tudo no Stories! { 😱 Eu me assusto qdo vejo Miguel quase do meu tamanho 😳} #FamilyTrip #Florida #Vacation #MaisNoStories | Sunday with them at Plant St Market knowing more about Winter Garden! ❤️
  • Oi! Voltei 😊 Agora que se passaram alguns meses, já estou um pouquinho mais acostumado com tantas luzes, sons, movimentos! . Outro dia eu até tentei falar minha primeira palavra... mas acho que ninguém entendeu o que eu queria dizer. Por isso resolvi escrever mais uma cartinha! 🙌 . Sabe... ando bem feliz! 😄 A cada dia, parece que aprendo algo novo. Você e o papai têm sido muito pacientes com todo o meu choro... me desculpe se às vezes não consigo me controlar. . É que dá uma fominha... um soninho... uma dorzinha de barriga... 😓 Posso contar um segredo? 😆 Às vezes nem é nada... só saudade do seu abraço quentinho. ☝ Nessa cartinha, queria pedir algo. . Sei que você está dando o máximo por mim, e que o faz com muito carinho e amor! 💕Mas por favor... não esqueça de cuidar um pouquinho de você também!! 😊 . Lembre que eu não sou mais tão delicado... posso aguentar os errinhos que você possa cometer! . Não quero perfeição, então nunca se culpe por achar que não está sendo uma boa mãe. Você sempre será perfeita pra mim, do jeitinho que é! . 🙏 Sabe... faz tempo que não a vejo rindo, se exercitando, comendo bem... me preocupo.😓 Queria que a mamãe cuidasse tão bem de si como vêm cuidando de mim!! Aí, quando eu estiver mais grandinho, vamos poder nos divertir muito juntinhos e eu vou poder dizer com todas as letras: EU TE AMO, MAMÃE! . 😍 By 💌 @andreiafriques . #cartadeumbebe #gravidez #nutricaomaternoinfantil #gestacao #maedemenino #maedemenina
Seguir @andreiafriques

Recentes no Blog

Uma seleção de temas abordados nas consultas presenciais

Palestras e Parcerias

Entre em Contato

Endereço

Av Nossa Sra dos Navegantes, 451
Ed Petro Tower, Sl 501, Vitória – ES

Telefone & E-mail

27 3215 3606
contato@andreiafriques.com

A gente se encontra por aqui e pela vida, sempre!

©2017 Andreia Friques. Todos os direitos reservados.

Links Rápidos

Clube Andreia Friques

Junte-se ao Clube Andreia Friques gratuitamente e receba uma fantástica seleção de conteúdos exclusivos para mamães, gestantes, tentantes e mamães de anjos no céu, assim como eu.

Entrar para o Clube