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Como preparar uma lancheira rápida, prática e repleta de saúde para seu filho.

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  • Acontecendo! Um sonho que virou realidade: Andreia Friques, Rogério Rita e Maria Rosa Etcheverry @mariarosaetcheverry ministrando um curso de imersão para Nutricionistas e Médicos, sobre Nutrição Funcional no Autismo, TDAH, Síndrome de Down e Dificuldades alimentares! . Acompanhem no #Stories ! . Sim, fazendo a diferença nessa geração! . #AndreiaFriques 🌷 . #AndreiaFriquesPalestra
  • "Grávida pode consumir açúcar, nutri?" 🤔 Essa é uma dúvida frequente em consultório e que recebo aqui nas mensagens do insta. ⠀ ⠀ 👇Vou deixar o post da Dra. @ericamantelli responder! 👇⠀ .⠀ O consumo de açúcar na gravidez pode ser um complicador para a saúde da mãe e do bebê, além do risco da mulher desenvolver diabetes e ter um aumento de peso, há também efeitos a longo prazo para o bebê. O açúcar deixa o feto mais ativo e, se a mãe ganha muito peso, pode transmitir o gene da obesidade, além de gerar no bebê resistência à insulina e diabetes.⠀ .⠀ Recentemente, em estudo publicado no American Journal of Preventative Medicine ("Associations of Prenatal and Child Sugar Intake With Child Cognition"), os autores alertam as mães a limitar o consumo de açúcar durante a gestação para proteger o desenvolvimento cerebral e cognitivo das crianças no futuro.⠀ .⠀ Os pesquisadores também descobriram que o consumo de bebidas adoçadas pelas grávidas, como sucos e refrigerantes, está ligado a piores habilidades cognitivas e verbais das crianças.⠀ .⠀ O importante é que a grávida se consumir açúcar o faça conscientemente, com o acompanhamento de um especialista em nutrição.⠀ .⠀ BY @ericamantelli ⠀ ⠀ Siga 👉 @andreiafriques ⠀ ⠀ #nutricaomaternoinfantil #gestacao #alimentacaosaudavel #prevencao #obesidadeinfantil
  • Sim, ele estará no nosso II Meeting de Nutrição Materno Infantil! @drglauciusnascimento referência no acompanhamento da Saúde da Mulher, vai nos trazer, à luz da ciência e da prática clínica, o que há de mais seguro e atual para a suplementação de nossas gestantes. . Você não pode ficar de fora desse movimento que tem marcado a história da Nutrição Materno Infantil! . Inscreva-se em www.aplenitude.com.br @aplenitude . Para Nutricionistas, Médicos, Profissionais da Saúde e Acadêmicos da Área. . A gente se encontra! #AndreiaFriques . #MeetingByAndreiaFriques #Gestantes #Suplementos #Gestação #infertilidade #programacaometabolica #fertilidade
  • A gravidez é uma "prova de fogo deliciosa" 😊 ⠀ ⠀ Aprendemos tanto sobre nós mesmas e sobre o que é ser humano... com aquele serzinho que está crescendo ali na nossa barriga, dia após dia. ⠀ ⠀ E parece que não é só nosso bebê que cresce, não. ⠀ ⠀ Cresce também nosso amor pelas pequenas coisas, pelos pequenos momentos... nossa tolerância, nossa compaixão. .⠀ Cresce nossa motivação, nossa vontade de ser melhor e de melhorar tudo ao nosso redor! 💓💓 ⠀ ⠀ Mais do que gerar uma vida, acho que acabamos gerando a vida em si: essa experiência maluca, desafiadora, difícil... e que no fim sempre nos mostra que tudo valeu a pena! ⠀ ⠀ Um Feliz Dia da Gestante! 🤰 ⠀ . 📸 @jovefagundesfotografias { Gestação do meu filho #MiguelFriques } ⠀ By 💕 @andreiafriques ⠀ ⠀ #gestante #diadagestante #maternidade #gravidez #byandreiafriques
  • Tema polêmico!! 😅⠀ ⠀ Vamos lá para o que eu penso; ⠀ ⠀ 🍍 Quando a gente fala de suco, é claro que estamos falando daquele feito da fruta natural! ⠀ ⠀ 💢 Oferecer suco de caixinha para seu filho é algo que eu realmente não indico, já que a quantidade de açúcar e aditivos presentes na maioria desse tipo de produto não fazem bem algum!!⠀ ⠀ Para sucos naturais, o que vale é o de sempre: tudo pode, com moderação e sabedoria. ⠀ ⠀ 🍉💦 Sucos podem ser ótimas opções para manter a criança hidratada, especialmente durante dias mais quentes, para companhar o lanche escolar (já quer eles brincam demais no recreio e à vezes não param para tomar água).⠀ ⠀ 💪 Além disso, são boas fontes de nutrientes e vitaminas! ⠀ ⠀ 😯 Mas aqui atenção: o ideal é fazer o suco integral, sem peneirar usando frutas mais doces com as mais ácidas dispensando a adição de açúcar. Além disso, incentive o consumo da fruta in natura, que contém as importantes FIBRAS que diminuem a velocidade da absorção da FRUTOSE (açúcar da fruta) no organismo. ⠀ Além de promover o contato da criança com a textura, cor, cheiro, etc. próprios da fruta inteira! ⠀ ⠀ Bom saber 👉 A recomendação da SBP (Sociedade Brasileira de Pediatria) é que sucos sejam oferecidos apenas após o 1º ano de idade da criança, como parte de um lanche.⠀ ⠀ Tudo é questão de moderação e equilíbrio 🍃⠀ ⠀ Quer saber mais sobre alimentação saudável numa parte muito importante da rotina do seu filho: o lanche escolar? ⠀ ⠀ 👆👆 Acesse o link que está na minha BIO e vem aprender comigo a preparar uma lancheira rápida, prática e repleta de nutrientes! Lá também explico como enviar o suco natural de maneira super prática.⠀ ⠀ Eu acredito que podemos fazer a diferença nessa geração. E você? 💟 ⠀ ⠀ @andreiafriques ⠀ ⠀ #nutricaomaternoinfantil #nutricao #saude #cuidado #lancheirasaudavel
  • Agosto é mês de volta às aulas e mês de deixar muita mãe de cabelo em pé! ⠀ ⠀ "Hora de montar a lancheira. E agora?!" 😵 ⠀ ⠀ Em primeiro lugar, planejamento! 👉 Se deixar tudo pra última hora, provavelmente vai ter que apelar para bolachinhas, sucos de caixinha e afins "super práticos" e nada saudáveis! ⠀ ⠀ 💢TÔ FORA: refrigerantes, doces, salgadinhos, salgados fritos, alimentos muito processados. Leia o rótulo daquilo que compra, se parecer saído de uma farmácia, melhor evitar! ⠀ ⠀ 💚 TÔ DENTRO: sanduíches integrais com ricota, frango desfiadinho, sucos naturais geladinhos, frutas frescas com casca (se colocar alguma picadinha, evite as de fácil oxidação como bananas, maçãs, peras, etc), waffle saudável, cookies caseiros funcionais, bolos caseiros... ⠀ ⠀ Ih, sabia que tem MUITO mais opção do que PODE do que do que NÃO PODE? É só ter sabedoria na hora de escolher os ingredientes e se organizar! 🙏⠀ ⠀ Ainda tem dúvidas de como montar uma lancheira nutritiva e saborosa para o seu filho? 🤔⠀ ⠀ O curso LANCHEIRA SAUDÁVEL by Andreia Friques está no ar! ⠀ ⠀ 👇 Nele você vai aprender⠀ ⠀⠀ 💟O que deve e o que não deve ir na lancheira ⠀⠀ 💟Organização, preparo, conserva e quantidade certa do lanche⠀⠀ 💟Como escolher os industrializados ⠀⠀ 💟Crianças alérgicas e substituições⠀⠀ 💟 Açúcar e adoçantes ⠀ ... e muito mais! ⠀⠀ ⠀⠀ 📲 100% ONLINE que pode ser assistido até pelo celular ⠀⠀ ⠀⠀ E o mais legal: vou te ensinar a preparar 20 lancheiras completinhas e mais uma porção de receitas em vídeo 😍⠀ ⠀ Acesse o LINK que está aqui na minha BIO pra conhecer! 👆⠀ ⠀ #lancheirasaudavelbyandreiafriques #alimentacaoinfantil #alimentacaosaudavel #nutricaoinfantil #voltaasaulas
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