Como “sobreviver” à fase dos enjoos?

Como “sobreviver” à fase dos enjoos?

Cada gestação é única!

Algumas mulheres sofrem com enjoos enquanto outras não! Eu mesma, senti muito na primeira gravidez, nada na segunda e um pouco na terceira!

Sei bem como essa fase não é fácil e que em alguns momentos parece que não vai terminar nunca.

Então, para ajudar minhas gravidinhas a sobreviverem a esses dias “intermináveis” de enjoos algumas dicas de uma MÃE – NUTRICIONISTA – ENFERMEIRA:

🤰Ficar de estômago vazio piora a sensação de mal estar;

🤰 Alimente-se pelo menos a cada 3hs (pode ser um intervalo menor);

🤰 Prefira alimentos sólidos: biscoitos de polvilho integrais, cookies integrais, torradas;

🤰 Abuse das frutas cítricas e pingue gotas de limão na comida;

🤰Se não estiver conseguindo beber água, pingue gotinhas de limão no copo;

🤰Faça um rodízio entre os alimentos que te fazem bem, para evitar a monotonia alimentar!

🤰Se o q te faz mal é o cheiro da preparação dos alimentos, peça a ajuda de alguém para prepará-los enquanto você fica em outro ambiente da casa (ótimo motivo p os maridos colocarem a “mão na massa”, né!?).

Acalme seu ♥️ essa fase VAI PASSAR!

Por mais chata que ela seja, foque no bebezinho que está crescendo dentro do seu útero, logo, logo, você se sentirá melhor!

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Com amor,

Andreia Friques

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