Quando iniciamos a introdução alimentar, é comum às mamães terem dúvidas sobre quanto o bebê deve comer por dia. Algumas acham que pode ser uma quantidade muito pequena, e seu bebê sentir fome.
O que é importante ficar claro é que o início da introdução alimentar é, inicialmente, complementar. Ou seja, após os seis meses ele deve seguir sendo amamentado, com o alimento complementando e já preparando seu organismo para outros alimentos.
Sei que existem várias formas de se fazer isso. E que também muitas mamães sentem-se inseguras quando ouvem falar que deve ser feito “assim ou assado”.
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Para tirar essas dúvidas, compartilho abaixo algumas orientações que oriento durante consultas para as famílias que também ficam em dúvida sobre quanto o bebê deve comer por dia.
Quando iniciar a introdução alimentar
É indicado que a introdução alimentar aconteça aos seis meses de idade, pois nessa fase, a maioria das crianças estão apresentando os sinais cruciais para a ingestão de alimentos. Aliás, até essa fase de vida do bebê, é muito importante que ele seja alimentado exclusivamente com leite materno.
Mas, quando chega essa fase, é difícil determinar quanto um bebê come quando você está amamentando. Ou seja, ele pode querer mais alimento, ou preferir ser mais amamentado.
Dessa forma, é importante sempre deixar claro que não há uma regra pronta, determinando exatamente quanto um bebê deve comer. Por isso, é de fundamental importância que essa introdução alimentar seja feita em conjunto entre pais e um nutricionista materno-infantil.
Isso garantirá que o bebê tenha sempre a máxima nutrição e que sejam obedecidas suas necessidades diárias para o seu pleno desenvolvimento.
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Quanto o bebê deve comer por dia?
A introdução alimentar, é um processo. E como tal, deve ser feito aos poucos, devagar, e respeitando sempre as particularidades de cada bebê.
Porém, de forma geral é possível seguir as seguintes orientações:
6 meses completos
Escolha um horário da manhã e comece a oferecer uma fruta amassadinha por dia (1 pêra pequena, 1 maçã pequena, 1 kiwi médio, 2 unidades de banana prata, 4 colheres de sopa de abacate são algumas sugestões).
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6 meses e uma semana
Mantenha a oferta da fruta da manhã, e inicie o almoço (as quantidades variam de acordo com cada bebê, o ideal é conter alimentos dos principais grupos: proteína, carboidrato e vitaminas na forma de leguminosas e verduras).
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6 meses e duas semanas
Mantenha a oferta da fruta da manhã, do almoço e acrescente uma segunda fruta no período da tarde!
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7 meses completos
Mantenha a oferta de fruta pela manhã, almoço, fruta à tarde e inicie a oferta do jantar seguindo as mesmas orientações no preparo do o almoço.
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Cada bebê é único
Como mencionei acima, essas são medidas médias de alimentação, mas a escolha ideal deve ser baseada na característica de cada bebê.
Mas vale lembrar que é muito importante fazer escolhas alimentares adequadas para o seu bebê durante o primeiro ano de vida.
O crescimento ocorre mais nessa fase do que em qualquer outra época. Por isso, alimentar seu bebê com uma variedade de alimentos saudáveis na hora certa é o melhor caminho.
Mas lembre-se sempre que começar bons hábitos alimentares nesta fase inicial ajudará a estabelecer padrões alimentares saudáveis para o resto da vida.
Portanto, espero que tenha gostado do artigo sobre quanto o bebê deve comer por dia. E aproveito para já indicar meu curso “Bebê Vitaminado”, no qual abordo a alimentação do bebê nos seus primeiros 1.000 dias de vida. É só clicar no botão abaixo e acessá-lo agora mesmo!
