Dicas imprescindíveis para o sucesso da amamentação!

Dicas!!

• Converse com sua família o quanto AMAMENTAR é importante para você,
• Conscientize-os para que na 1 oportunidade alguém não apareça com uma chuquinha de NAN!
• Tome 10 a 15 minutos de sol nas mamas (nos horários seguros) pelo menos 3 vezes na semana, durante a gestação e enquanto estiver amamentando! Essa é a maior arma para prevenir as temidas fissuras;

Dia a dia da amamentação:

• Beba 3 a 4 litros de água (e sucos naturais) por dia, deixe garrafas d’água espalhadas pela casa para facilitar seu acesso;
• Coma alimentos saudáveis, integrais, caseiros,
• Faça pelo menos 6 refeições por dia;
• Evite EXCESSO de lactose: canjicas, chocolates, cremes à base de leite, doces de leite;
• Exclusão de lactose só é necessária para mães de bebês que têm intolerância ou alergia;
• Evite alimentos possivelmente alergênicos e alimentos ricos em aditivos químicos: chocolate, amendoim, refrigerantes, camarão e industrializados em geral.

SUCESSO!!

E aproveitem ao máximo este momento único na vida de uma mulher.

Aproveite para ler também o meu Guia Completo da Amamentação com todas as minhas dicas reunidas em um só lugar!

Com amor,

Andreia Friques