Gestação não pode ser sinônimo de constipação

Gestação não pode ser sinônimo de constipação

Lembrem-se que o Microbioma do bebê começa a ser formado dentro do útero Materno! Cuidar do intestino da gestante é preciso!

Algumas medidas e hábitos alimentares auxiliam nesse processo:

  • ✔️ Ficar atenta à quantidade de água ingerida!
  • ✔️ Fazer uso de sucos verdes em jejum 15 minutos antes do café da manhã! Existem alguns concentrados à base de Clorophila do Trigo ou Gramínea da cevada orgânicos excelentes (lojas de produtos naturais)!
  • ✔️ Aumentar o consumo de frutas e alimentos laxantes (mamão, abacate, farelo de aveia, sementes de chia, ameixa seca cozida, etc)!
  • ✔️ O oleo de coco também é excelente! Use-o em saladas ou adicione-o em vitaminas ou sucos!
  • ✔️ O kefir (um alimento probiótico: detalhes em #KefirByAndreiaFriques) também pode ser utilizado em vitaminas ou junto com frutas)!
  • ✔️ Converse com seu nutricionista sobre a possibilidade da suplementação de probióticos para essa fase!

By @andreiafriques

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