Dicas para amenizar o estresse durante a gestação

Sexta-feira postei sobre os malefícios do estresse da gestante sobre a saúde do bebê (quem não leu, volte no meu POST anterior), e prometi a vocês que hoje daria algumas dicas práticas para ajudá-las! Então, convidei a psicóloga Gina Strozzi, doutora no assunto, para escrever para vocês! Com a palavra Gina Strozzi: * PERDOE! Na gravidez ficamos sensíveis e choronas. Olhe isso pelo lado positivo. Se eventualmente seu coração endureceu com alguma pessoa ou situação, aproveite o transbordamento hormonal para amolecer e desprender as dores e rancores! Não guarde mágoas! Dialogue e deixe que as lágrimas desçam. Elas vão escorrer e levar tudo que não Deve ficar preso ai dentro pra te atrapalhar a receber seu bebê! * CONVERSE COM SEU BEBÊ: Aproveite para estreitar os laços com o baby: a sua voz será reconhecida devido a vibração no útero. O bebê te sente, te toca por dentro e te reconhece! Reconheça-o também! Chame-o pelo nome. Dê bom dia, converse com sua barriga e estreite essa relação que já começa ai dentro. Alerta: [ o stress é um estado de tensão psicológica, física e muscular. O útero é um músculo que se contrai, comprimindo, oprimindo e apertando o bebê]. Assim, em momentos de tensões. Respire, se acalme! Fale em voz mansa e dê a ele a oportunidade de respirar com tranquilidade e segurança! * Use o SEXO como distração e relaxamento! Muitas grávidas ao contrário do que se pensa, tem a libido aumentada na gestação. Isso é ótimo, pois estimula a proximidade, o carinho, o prazer e o relaxamento. Serve como alívio do stress e tensões do corpo, da alma e muitas vezes do relacionamento. Renova tudo! Obrigada Dra Gina Strozzi por contribuir com essas dicas valiosas para minhas seguidoras! Lembrem-se: Não nascemos mães! Esse é um processo que vai acontecendo nas nossas vidas! Não se culpe por nada! Ame seu bebê e diga isso o tempo todo a ele! Com amor, Andreia Friques images      

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